Pesquisas realizadas revelam que os benefícios da prática de exercícios físicos se estendem além dos cardiovasculares. Estudos, como os realizados na suécia e publicado pela revista científica "Lancet" em 2005. Segundo as análises feitas, foi possível concluir que as pessoas com uma tendência genética a ter a doença podem reduzir o risco em até 60% se praticarem exercícios.
Resultados
As pesquisas foram feitas com um grupo de 1.500 homens e mulheres, dentre estes, cerca de 200 desenvolveram Alzheimer ou outras neuropatias entre 65 e 79 anos.
Os cientistas analisaram as atividades físicas dos participantes da pesquisa até 21 anos antes, quando eles ainda tinham cerca de 50 anos.
Pode-se observar que aqueles que praticarem exercícios durante a sua fase adulta apresentaram menor índice de desenvolvimento da DA, em relação ao grupo que não praticava exercícios, sendo que estes desenvolveram mais frequentemente os sintomas da doença.
A quantidade de exercício que aparentemente beneficiou os que não desenvolveram o mal foi de cerca de 20 a 30 minutos pelo menos duas vezes por semana, com intensidade suficiente para deixar a pessoa sem fôlego e suando. O tipo de exercício mais recomendado é a caminhada.
Os cientistas analisaram as atividades físicas dos participantes da pesquisa até 21 anos antes, quando eles ainda tinham cerca de 50 anos.
Pode-se observar que aqueles que praticarem exercícios durante a sua fase adulta apresentaram menor índice de desenvolvimento da DA, em relação ao grupo que não praticava exercícios, sendo que estes desenvolveram mais frequentemente os sintomas da doença.
A quantidade de exercício que aparentemente beneficiou os que não desenvolveram o mal foi de cerca de 20 a 30 minutos pelo menos duas vezes por semana, com intensidade suficiente para deixar a pessoa sem fôlego e suando. O tipo de exercício mais recomendado é a caminhada.
Melhoras no Cérebro
Os cientistas afirmaram que uma das razões para que o exercício físico provoque benefícios na prevenção do mal de Alzheimer, é que por causa deles é possível manter pequenos vasos sangüíneos do cérebro saudáveis, além de proteger contra pressão alta e diabetes.
A atividade física também pode reduzir a concentração da proteína amilóide, que se acumula no cérebro de pessoas com Alzheimer.
Diante disso fica claro que a prática de exercícios físicos é algo de extrema importância para se ter uma saúde em dia. Pratiquem exercícios!!
Fontes:
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